zimno po

[...] wiesz co robisz. Źródła ww, które teraz wymieniłeś są jak najbardziej ok. Co do tłuszczu to musisz go dostarczyć bo bez niego organizm nie może normalnie funkcjonować. Masz tłuszcze z mięsa, jaj. Dodał bym po łyżce stołowej oleju z lnu i rzepakowego tloczonych (I spożywanych) na zimno. Co do redu to jak budowałeś na SAA to na SAA redukujesz.

[...] tkankę tłuszczową, to jesteś w wielkim błędzie. To że w środku lata potrafisz się spocić na "szczur", nie oznacza, że leci z Ciebie tłuszcz. Przeciwnie, zimą gdy jest zimno znacznie łatwiej jest tracić wagę, gdyż organizm zużywa więcej energii na ogrzanie ciała. W spalaniu tkanki tłuszczowej liczy się przede wszystkim wydatek energetyczny [...]

[...] wymienić owoc na inny, dodać inny smak odżywki i już jest zmiana. Bardzo fajną opcją jest pieczona owsianka (jak masz czas rano to weźmiesz do pracy jeszcze gorącą, ale na zimno też jest super). Na 50-70g płatków dodaj jedno jajko, pół szklanki mleki i ze dwie łyżki jogurtu. Wszystko wymieszaj. Jeśli chcesz coś bardziej słodkiego możesz dodać [...]

to drętwienie rąk też nie wydawało mi się jakieś nazdwyczajne, a na majówke pojechałem na ryby na 3 dni pod namiot, wiadomo - śpiwór, zimno wilgoć .... masakra, połamany nie wyspany, z miejsca myślałem że mi się tenisisty i golfisty poodnawiały, do tego popiliśmy... Widzisz, jak u Ciebie jak popijesz ? Nasilenie objawów ? U mnie tak choć unikam, [...]

[...] doswiadczony ode mnie, ale zrozum, wyklucam sie jedynie o to ze w takich produktach moga wystepowac sztuczne skladniki, bo po niektorych wypowiedziach zauwazylem jakby niektorzy w to nie miogli uwierzyc:)) dobra zamotalem sie:) macie racje:) sam juz nie wiem co pisze, chyba za zimno dzis bylo, ide sobie przygotowac gainera:) masa masa masa:))))

[...] obecność mojej żony i córki. Moja pięcioletnia córka na trybunach kibicowała mi po raz pierwszy w życiu. Wspaniale się bawiła. Dopiero po konkursie narzekała, że trochę jej zimno w nogi. Inny powód to żona, która na konkursie PŚ była pierwszy raz w tym sezonie. Ona jest takim moim talizmanem. Przed każdym skokiem dawała mi kopniaka. I pomogło! [...]

[...] (ropiski Brutusa i AndrzejQ1) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=64375 Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, pamiętaj o aerobach i diecie. Jest jeszcze zimno, ale może masz na siłowni rowerek albo stepperek (bieżnię, orbiterek, cokolwiek bądź ) - ćwicz albo rano, na czczo, albo bezpośrednio po treningu siłowym, zawsze min. [...]

[...] jasniejsze. A cena w gabinecie to chyba okolo 50 zl . Potem mozesz juz kupowac wosk np veet i samemu w domu walczyc.Aha musi byc to wosk do depilacji na cieplo , bo tym na zimno to nic sie nie da zrobic probowalam na sobie szkoda kasy(nie dziala nawet na bardzo male wloski-wiec co dopiero na takie "meskie" owlosienie ) Moze [...]

[...] skorze. :-] A ew. wplyw na utrate tkanki T?: sam proces chlodzenia rowniez wymaga energii + efekt podwyzszonego zuzycia energii po wyjsciu z sauny. Cellulit? Dzialanie zimno-cieplo zwieksza sprezystosc/jedrnosc skory, przez co faldki sa mniej widoczne, co nie znaczy ze T zniknal. To moje 3 grosze ;-] Ale moze Jogger ma jakies inne inf... [...]

[...] Nic specjalnego, klub postanowil wybrac sobie mloda kadre na zawody o wyzszym poziomie. No wiec zapisalem sie i w dniu zawodow (grudzien, pamietam jak dzis, snieg i zimno jak diabli) kiedy dotarlem do klubu i przebralem sie w gi zauwazylem ze przy wszystkich nazwiskach jest drugie nazwisko a przy moim NIE MA! Po krotkiej konsultacji z [...]

byc moze masz za malo kalorii w diecie sprobuj olejow tloczonych na zimno lniany i oliwa z oliwek - mozesz dolewac do gainera jak i posilkow stalych kreatyne daj przed treningiem silowym z 30g glukozy lub po silce pasowalby jakis posilek staly po treningu,ale jak sie nie wyrabiasz to trudno,suple spozywaj 20min przed posilkami trening zly - tric [...]

[...] na to że był to łebski gość już w Czeczenii - a dla mnie to raczej kiepski bystrzak z niego dlaczego ? Podajże na dzień przed szturmem w telewizji podano iż w teatrze jest zimno bo pękła gdzieś jakaś duża rura w kanałach, Barajew łyknął bajer jak świeżą bułkę z masłem, jeśli wiedział co się szykuje a był to jasny sygnał to miał ponad 12 godzin [...]

[...] jeszcze, iż już 5 miesiąc nie jem słodyczy ani pieczywa. Sporadycznie jem kasze, ryż czy ziemniaki, właściwie to prawie wcale. Niestety i waga i wymiary nawet nie drgną. Jedyne, co odczuwam po TP to ból głowy, zmęczenie, "trzęsienie" od środka i dotkliwe zimno. Mam 170 cm wzrostu i wazę ok 54 kg. Czy coś ze mną nie tak? pozdrawiam

[...] jest dobrze, jestem w stanie je zrobić, pomimo tego,że wyglądam jakby mnie kto z pralki wyjął (prawie). Zauważyłam pewne pozytne efekty, mam więcej energii, zwłaszcza po treningu, gdy już ochłonę i dotrę do domu. Zastanawiam się tylko dlaczego tak ok. godzinę po treningu robi mi się zimno i muszę się ubierać, jakby była zima. Pozdrawiam andrea_l

[...] rozumiem, dlaczego taki posiłek miałby być zły do szkoły? Jadałem tak długi czas na studiach i nadal jadam w pracy (ryż lub kasza, pieczony kurczak lub ryba, oczywiście na zimno). To smaczne pożywienie i lepiej się po nim czuję, niż po kanapkach - dużo lepiej sie trawi, przynajmniej w moim przypadku. Na początku wszyscy patrzyli na mnie jak na [...]

[...] 15 minut tak wysoko jak wytrzymasz (tylko z marszu, bez zaprawy, broń boże nie przeginaj z tym!) Potem szybko z zaspę albo pod zimny prysznic, gdy tylko zaczniesz odczuwac zimno, wracaj do sauny. cykl powtórz 3-5 razy, tak a by w saunie spędzić jakies 40-60 minut. Po zakonczeniu powinienes ledwie nóżki za sobą ciągnąć, więc najlepiej iść spać. [...]

[...] tego epizodu... "... nie muszę sobie niczego udowadniać zwłaszcza piorąc meneli czy podobnych gnojków, ale jak się nawinie "pod rękę" i o to prosi - to na zimno, bez sentymentów, bez agresji dopóki się rusza" Jak to "dopóki się rusza"??? To Ty ich jednak radzisz pozabijać??? Sytuacja gdy bronimy kogoś [...]

[...] 2posilek w rownym odstepie czasowym pomiedzy 1 a 3 posilkiem - 300g chleba tostowego 150g sera zoltego 100g szynki z indyka 20g olivy z oliwek z pierwszego tloczeniana zimno 3posilek, na godzine przed treningiem - 200g ryzu 200g twarogu poltlustego 4posilek po treningu 100g ryzu i 100g piersi 5posilek przed snem - 25g izolatu z wodą i [...]

[...] na redukcyjna tak samo plan dodaj do tego spalacz i antykatabolik i bedzie si. Ja tak teraz robie. Biegac mozesz ale sadze ze za duzo tego i nie wiem jak tam u ciebie ale u mnie jest zimno Rob aeroby raz w tygodniu po treningu tyle wystarczy po to zebys sie nie zalal tluszczem za bardzo. Pozdro. Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-02-22 23:10:35

[...] cwiczen...na fitnnes chodze na 18/19...na ile wczesniej i co przed cwiczeniami a co po... jesli mam ochote zjesc w ciagu danego dnia cos dla mnie niedozwolonego np. batonika, ciastko to kiedy najlepiej to uczynic? zaraz po cwiczeniach czy przed?? tyle wody mnie troszke przeraza, szczegolnie kiedy jest zimno..pije jakies 2 litry i herbatki Pozdr